Medicina cinese: cos’è, benefici ed utilizzi
La medicina cinese tradizionale comprende varie forme di fitoterapia, agopuntura, massaggio (tui na), esercizio (qigong) e terapia dietetica. A differenza della medicina tradizionale si considerano le malattie fisiche correlate con aspetti spirituali e psichici. Data la validità delle sue pratiche oggi viene considerata un valido coadiuvante alle terapie tradizionali.
La medicina cinese si basa sul principio filosofico del Tao, o Uno primordiale, da cui tutto trae origine. Il Tao è composto da due forze complementari (Yin e Yang) , una attiva e l’altra passiva. L’armonia universale e nello stesso modo l’armonia di un singolo organismo si ha quando le due forze sono in equilibrio. Il Tao viene , di solito, raffigurato da una sfera , divisa in due parti uguali , una bianca e una nera. All’interno di ciascuna metà vi è un piccolo tondo di colore opposto. La parte nera, con il tondo bianco, è lo Yin, che rappresenta il lato femminile, negativo, ricettivo, interno, freddo, oscuro di ogni fenomeno; la parte bianca con il tondo nero rappresenta lo Yang, cioè l’aspetto maschile, positivo, creativo, esterno, caldo e luminoso.
La principale forma di energia di cui dispone l’organismo umano è denominata Qi o soffio vitale. All’interno del corpo umano scorre attraverso dei canali chiamati meridiani.
Vediamo qui quali possono esserne gli impieghi e i benefici:
1 Migliora la salute del fegato
2 Allevia i dolori cronici
3 Aiuta contro l’ipertensione
4 Aiuta contro stress ed ansia
5 Protegge la salute cognitiva
6 Riduce l’infiammazione
7 Riequilibra gli ormoni e aumenta la fertilità
8 Potrebbe proteggere contro il cancro
9 Allevia il mal di testa
10 Promuove forza e flessibilità muscolare
1. MIGLIORA LA SALUTE DEL TUO FEGATO
Secondo la medicina cinese, il ruolo del fegato nel nostro corpo è molto importante. Si occupa dell’accumulo del sangue e della circolazione dell’energia (Qi) in tutto il corpo. Un’alimentazione sana ed equilibrata ne aiuta il buon funzionamento. La medicina cinese consiglia l’assunzione di cibi verdi (verdure a foglia verde) in quanto è il verde il colore che “nutre” il fegato e cibi dal sapore moderatamente dolce, come i cereali integrali. Anche i cibi moderatamente acidi, come il limone, se assunto in giuste quantità, possono arrecare beneficio. Sconsigliati, invece, gli alimenti troppo acidi, come l’aceto. Un rimedio per il fegato, consigliato dalla medicina cinese, è quello di bere , la mattina, appena svegli, un bicchiere di acqua calda con la spremuta di 7 limoni.
2. ALLEVIA I DOLORI CRONICI
La medicina cinese utilizza, come antidolorifico, una pianta, la Corydalis, nelle cui radici si trova un composto, noto come dehydrocorybulbine (DHCB) i cui effetti antidolorifici sono stati documentati in uno studio dell’Università della California. Il dott. Oliver Civelli che ha diretto questo studio afferma che la corydalis agisce contro tre tipi di dolori: infiammazione acuta, neuropatia e dolore cronico. In particolare ne hanno rilevato gli effetti positivi su coloro che soffrono di dolori cronici, non perdendo efficacia con l’andare del tempo, come solitamente avviene per i farmaci oppiacei tradizionali.
3. AIUTA CONTRO L’IPERTENSIONE
La medicina cinese consiglia contro l’ipertensione un decotto, chiamato Bu Shen Jiang Ya Tang (BSJYT). E’ stato fatto uno studio presso il Dipartimento di Cardiologia dell’ Ospedale Guang Anmen di Pechino su pazienti affetti da ipertensione arteriosa. Il trattamento con il Bu Shen Jiang Ya Tang (BSJYT) è durato 8 settimane e si è riscontrata una netta riduzione della pressione arteriosa sistolica. In alcune nazioni la formula BSJYT è disponibile anche in pillole. Altrimenti è possibile comporre la ricetta partendo dai singoli componenti:
Radix Rehmanniae Glutinosae Shu Dihuang 25g
Corni Fructus – shan Zhu 10g
Cortex Eucommiae Ulmoidis – Duzhong 杜仲 10g
Gastrodiae Rhizoma – Tianma 20g
Notoginseng Radix – Sanqi 3g
Cortex Radicis Moutan – Mudanpi 10g
Crataegi Fructus – Shanzha 30g
Rhizoma Alismatis -Zexie 30g
4. AIUTA CONTRO STRESS ED ANSIA
Un rimedio efficace contro lo stress e l’ansia, consigliato dalla medicina cinese è sicuramente l’agopuntura. Una pratica che si effettua applicando una serie di aghi, e lasciandoli in posa, per circa 20-30 minuti. Gli aghi vengono posizionati lungo i meridiani, che secondo la medicina cinese attraversano il nostro corpo. I punti dell’agopuntura sono circa 650, ognuno con il suo nome specifico. Lo stress può portare ad una tensione muscolare , che potrebbe causare rigidità cervicale, dolori lombari, disturbi a livello gastro intestinale e ginecologico. L’agopuntura, riattivando la circolazione dell’energia (Qi) attraverso i meridiani rilassa l’organismo e lo aiuta a ritrovare il suo equilibrio. Un altro valido alleato della medicina cinese contro lo stress è la pratica del qi gong: una disciplina composta da esercizi dolci, da compiersi lentamente che aiutano a sgomberare la mente e a riequilibrare le energie.
5. PROTEGGE LA SALUTE COGNITIVA
Secondo la medicina cinese il benessere di una persona è dato dall’equilibrio dello yin e dello yang, due energie , dalle qualità opposte, che compongono l’energia vitale Qi. Quando ciò non avviene compaiono vari disturbi, tra i quali la scarsa concentrazione e una difficile capacità mnemonica. La medicina cinese suggerisce come rimedio a questi disturbi l’agopuntura, ottima per riequilibrare l’energia vitale, unita ad uno stile di vita sano, con un’attività fisica regolare ed una dieta equilibrata. In particolar modo si consiglia l’assunzione di cereali, ortaggi a foglia verde scuro (cotti), soia nera, semi di sesamo nero,i funghi neri, castagne, pesce, gamberi, alghe, agnello e anatra. Possono essere utili anche il ginseng, la radice di Rehmannia ed il litchi.
6. RIDUCE L’INFIAMMAZIONE
Un ottimo rimedio contro l’infiammazione è sicuramente dato, secondo la medicina cinese dall’agopuntura. Non bisogna pensare che essendo una pratica esterna possa procurare benefici solo all’apparato muscolare o articolare. L’agopuntura agisce sulla libera circolazione dell’energia attraverso i meridiani che attraversano il nostro corpo, liberando quest’energia si riequilibrano i livelli di yin e yang agendo su tutte le problematiche del nostro corpo e della nostra mente. E’ ottima , pertanto, anche per combattere e prevenire infiammazioni, sia a livello dei muscoli e delle articolazioni, sia a livello dell’apparato gastro- intestinale e urinario.
7. RIEQUILIBRA GLI ORMONI E AUMENTA LA FERTILITA’
L’agopuntura viene raccomandata dalla medicina cinese anche per i suoi buoni risultati nel riequilibrio degli ormoni e nell’aumento della fertilità. Sono stati condotti degli studi scientifici che ne hanno dimostrato la validità contro ovaie policistiche, e gli influssi positivi sulla regolarità mestruale , dell’ovulazione e della produzione ormonale. Si sono notati aumenti nei tassi di gravidanza e nella sopravvivenza embrionale. Questi miglioramenti si sono notati sia in persone che cercavano una gravidanza per vie naturali, sia in chi si sottoponeva a cicli di fecondazione assistita.
8. POTREBBE PROTEGGERE CONTRO IL CANCRO
La medicina cinese viene spesso utilizzata come terapia complementare a quella tradizionale nella lotta e nella prevenzione contro il cancro. In particolar modo una pianta dà dei grandi benefici: l’Astragalo. Alcuni studi ne hanno evidenziato gli effetti immunomodulanti, antiossidanti ed antinfiammatori.
9. ALLEVIA IL MAL DI TESTA
Secondo la medicina cinese l’agopuntura costituisce un valido rimedio contro cefalee ed emicranie, disturbi noti con il termine generico di “mal di testa”. Riequilibrare il Qi all’interno del nostro corpo porta ad alleviare e curare i fastidi o dolori che proviamo, tra questi anche il mal di testa, spesso provocato da tensioni muscolari, problemi circolatori o stress.
10. PROMUOVE FORZA E FLESSIBILITA’ MUSCOLARE
La medicina cinese consiglia come terapia per promuovere la forza e la flessibilità muscolare la massoterapia o Tuina: una pratica che si basa sulla manipolazione di aree o punti particolari dell’organismo del paziente per stimolarli a reagire e combattere una malattia o un disturbo. Il massaggio libera i meridiani riattivando la libera circolazione dell’energia Qi. Così facendo le articolazioni si ammorbidiscono, i muscoli si rilassano e rinvigoriscono, diventando più flessibili. Il massaggio aumenta l’irrorazione sanguigna, favorendo anche l’assorbimento di edemi e travasi sanguigni. L’efficace della massoterapia è data dall’abilità manipolatoria di chi esegue il massaggio e dalla giusta calibratura di forza: la manipolazione, infatti, deve essere gentile, vigorosa e persistente. Anche il qi gong, pratica di esercizi facente parte della medicina cinese arreca importanti benefici alla nostra muscolatura e al nostro scheletro: lavorando sulla postura, sulla mobilità articolare e sulla resistenza fisica.
ORIGINI E CURIOSITA’
I principi del Taoismo sono contenuti all’interno di un libro: Daodejing o Tao Te Ching, testo molto antico attribuito al filosofo e scrittore cinese Laozi. Figura tra lo storico ed il mitico, divenuta nel I secolo d.C la principale divinità del pantheon taoista.
La leggenda narra che, Lao zi, stanco ed insofferente nei confronti dell’immoralità delle persone della sua città, Chengzhou e complessivamente del degrado dell’intero regno, decise, all’età di ottant’anni di viaggiare verso ovest per dedicarsi ad una vita da eremita. Alle porta della città venne fermato da una sentinella, che , riconosciutolo, gli chiese di lasciare impose al maestro di lasciare un documento scritto, che testimoniasse la sua riconosciuta saggezza, in modo tale che anche il popolo avrebbe potuto beneficiarne. Così ebbe le sue origini il Tao Te Ching. Opera scritta in versi , a volte di difficile ed oscura interpretazione, ma che conserva il fascino dell’antica saggezza cinese. Ecco l’incipit:
Il Tao che può essere detto
non è l’eterno Tao,
il nome che può essere nominato
non è l’eterno nome.
Senza nome è il principio
del Cielo e della Terra,
quando ha nome è la madre
delle diecimila creature.
Perciò chi non ha mai desideri
ne contempla l’arcano,
chi sempre desidera
ne contempla il termine.
Quei due hanno la stessa estrazione
anche se diverso nome
ed insieme sono detti mistero,
mistero del mistero,
porta di tutti gli arcani.
CONTROINDICAZIONI
La medicina cinese è ormai considerata un valido coadiuvante delle terapie prescritte dalla medicina tradizionale, ma non ne può , in alcun modo, essere un sostituto.
CONCLUSIONE E CONSIGLI
“Non muovere mai l’anima senza il corpo, né il corpo senza l’anima, affinché difendendosi l’uno con l’altra, queste due parti mantengano il loro equilibrio e la loro salute.” Questa frase di Platone esemplifica l’essenza del pensiero del tao e della medicina cinese in generale. Prendersi cura di noi stessi significa farlo in vari modi diversi, curando gli aspetti più esteriori da quelli più interiori, dalla mente al corpo e viceversa. E’ interessante notare come la medicina cinese prescriva rimedi da prendere per bocca, contemporaneamente a pratiche fisiche come l’agopuntura e la massoterapia.
Per concludere vi suggerisco un esercizio del Qi gong, la pratica fisica legata alla medicina cinese, utile per rilassarsi.
È la posizione dell’albero, o meglio un esercizio che indica di stare “Radicati come alberi” (ZHAN ZHUANG GONG) .
In piedi, ben eretti, si mettono i piedi paralleli distanziati circa come le nostre spalle. Il bacino rilassato e le ginocchia morbide.
Tendiamo la testa verso l’alto, appoggiando la punta della lingua contro il palato. Spingiamo in avanti le braccia , creando un cerchio, come se volessimo abbracciare un albero.
Poi abbassiamo le mani e lentamente appoggiamole sotto l’ombelico.
Teniamo per un po’ la posizione concentrandoci sul respiro e cercando di essere coscienti di tutte le parti di cui è composto il nostro corpo.
Come un albero avete le radici ben piantate nel terreno, siete consapevoli del vostro baricentro, e portate lo sguardo verso il cielo e verso il mondo, ma rimanendo stabili e sicuri.
Respiriamo lentamente e vedrete che piano piano vi sentirete da un alto rilassati dall’altro pieni di energia.