10 CONSIGLI PER AVERE PIEDI PERFETTI

Piedi perfetti: è possibile?

Ebbene sì. La moda ci insegna a valorizzare il nostro punto vita, a trattare le nostre chiome bionde e more nella maniera giusta e ad eliminare efficacemente le imperfezioni della pelle. Poco si parla, però, del benessere dei nostri piedi. Ci dimentichiamo della loro presenza, sempre nascosti all’interno delle nostre scarpe preferite. E ne vedono di ogni, loro; perché, come il nostro viso, ogni giorno, affronta venti interminabili, piogge sempre più fitte e temperature estive da far girare la testa, anche i piedi si stancano e si feriscono, soffocati da calze strette e scarpe male allacciate, per non parlare dei tacchi troppo alti!
Fortunatamente, però, possiamo seguire dei consigli per avere piedi perfetti e prevenire qualsiasi tipo di infezione si tratti (o fastidiose impurità che possono intaccarne la bellezza).

ECCO DIECI CONSIGLI PER AVERE PIEDI PERFETTI.

1. UN BAGNO SOLO PER I PIEDI
2. PROTEZIONE DALLE TEMPERATURE TROPPO CALDE E TROPPO FREDDE
3. NIENTE CALZINI LA SERA
4. IDRATAZIONE
5. TAGLIARE LE UNGHIE
6. MASSAGGI SERALI
7. UNA VOLTA A SETTIMANA, PEDILUVIO!
8. VALUTA BENE LE SCARPE CHE DECIDI DI ACQUISTARE
9. YOGA PER I PIEDI
10. OLI ESSENZIALI PER LA CURA DEI PIEDI.

1. UN BAGNO SOLO PER I PIEDI

Di certo, non basta una doccia per pulire via tutti quei batteri che si collocano ovunque sulla nostra pelle, perciò non ci permette di avere piedi perfetti. È necessario un bagno dedicato soltanto ai piedi (esattamente come per le parti intime), utilizzando preferibilmente detergenti naturali appositi e non bagnoschiuma o altro, in quanto possono causare fastidiose allergie e irritazioni. Terminato il bagno, tamponare la pelle con un asciugamano (se lo avete in microfibra è meglio) fino alla sua asciugatura.

2. PROTEZIONE DALLE TEMPERATURE TROPPO CALDE E TROPPO FREDDE

Camminare scalzi, oltre che essere antigienico è anche sconsigliato per la temperatura, fredda o calda che sia, che il piede va a percepire. È necessario uno strato di tessuto o di materiale tra la superficie e la pianta del piede, in modo tale da evitare noiose scottature, indigestioni e tutto ciò che può comportare una temperatura che non sia mite. Importante è essere consapevoli che i piedi non sono altro che lo specchio del resto del nostro organismo. Non per niente, se ci fate caso, nel momento in cui sentite freddo – quasi sempre, anche i piedi sono freddi.

3. NIENTE CALZINI LA SERA

Anziché attrezzarsi di calzettoni di lana e scaldamuscoli durante la notte, è consigliato, piuttosto, alzare lievemente i riscaldamenti e lasciare i piedi liberi di riprendersi dopo un’intera giornata di stress, maratone infinite e scarpe puzzolenti, nonché troppo strette e o poco sostenibili.

4. IDRATAZIONE

Ovviamente, l’idratazione è importante anche per i piedi. Un’ottima crema od olio essenziale dopo il bagno è sufficiente. Se decidi di utilizzare prodotti come le mandorle dolci, il cocco, il karité o l’avocado – ricorda di non abbondare troppo; hanno tutti un forte potere idratante, dunque rischierebbero di renderli unti.

5. TAGLIARE LE UNGHIE

La maggior parte se ne dimentica, eppure è fondamentale tagliare le unghie dei piedi. Non solo per facilitare il sonno ai partner durante la notte, bensì per dare il ben servito agli ultimi batteri rimasti in circolazione dopo il bagno, evitando dunque noiose irritazioni e infezioni.

6. MASSAGGI SERALI

Talvolta diamo per scontato che, muovendoci, i piedi non soffrano mai di scarsa circolazione sanguigna; e ciò è in parte vero, però – considerando lo stress a cui ogni giorno sono sottoposti, un ottimo massaggio prima di andare a dormire ottimizzerebbe i risultati e garantirebbe un perfetto riposo anche per loro.

7. UNA VOLTA A SETTIMANA: PEDILUVIO!

Se abbiamo l’abitudine di rigenerare la pelle del viso con maschere di ogni genere, allora dovremmo considerare questo metodo anche per i piedi. I pediluvi non sono tutti uguali e, ovviamente, ognuno di loro ha diverse funzioni. Vediamo qualche esempio:

• Alghe
• Succo di limone
• Sale o aceto
• Alternato (con acqua fredda e calda)
• Bicarbonato, olio essenziale di lavanda e/o rosmarino.

ALGHE

Esse stimolano la circolazione sanguigna e hanno ottime proprietà detox, tutto ciò grazie ai suoi ingredienti: iodio, varie vitamine e acido alginico. Le migliori alghe detossinanti sono la Fucus vesiculosus e la Kombu.

SUCCO DI LIMONE

Il limone, il quale ha proprietà schiarenti ed è eccellente per eliminare anche i batteri più ostinati, può essere sfruttato in un pediluvio composto inoltre da acqua calda. L’immersione dei piedi dev’essere circa di quindici o venti minuti. Come pediluvio è molto utilizzato anche per svolgere un’azione rilassante e defaticante. Così sarà più facile avere piedi perfetti.

SALE O ACETO

Il sale e l’aceto possono essere inseriti in un pediluvio di acqua calda per eliminare le impurità e i cattivi odori provocati da calzini e/o scarpe scadenti. Bastano due cucchiai ciascuno. Eventualmente, possono essere miscelati insieme per un effetto ancora più positivo.

ALTERNATO (CON ACQUA CALDA E FREDDA)

Non necessariamente, per migliorare la circolazione sanguigna o svolgere un’azione defaticante è indispensabile l’uso di oli essenziali e alimenti vari. Può bastare anche un bagno caldo alternato ad un bagno freddo, ovviamente in una solita situazione. Favorisce anch’esso la circolazione sanguigna, venosa, ne migliora la resistenza e agisce contro la stanchezza.

BICARBONATO, OLIO ESSENZIALE DI LAVANDA E/O ROSMARINO

Questo è un altro valido metodo per agire tramite pediluvi sui piedi. Bicarbonato, olio essenziale di lavanda e quello di rosmarino hanno in comune la funziona antistress, quella di disinfezione e di purificazione. Miscelati insieme all’interno di una bacinella di acqua calda è un’ottima idea dopo una giornata intensa di lavoro.

8. VALUTA BENE LE SCARPE CHE DECIDI DI ACQUISTARE

E va bene la moda, la serata con le amiche, il primo appuntamento… ma seriamente i piedi si meritano tali torture? Ovviamente no! Meritiamo di avere piedi perfetti così come meritiamo una serata perfetta. Se proprio non puoi fare a meno delle scarpe alte, comprale di buona qualità e adatte al tuo tipo di piede. Ci sono ottime marche che garantiscono efficienza e funzionalità. Se fosse troppo dispendioso, per alcune di voi, considerare di acquistare scarpe di marca, esistono sempre i saldi! Perciò non fateveli scappare, sono per un’ottima causa!

9. YOGA PER I PIEDI

Può sembra assurdo, ma non lo è. Per avere piedi perfetti, esistono esercizi di yoga specifici per il loro allenamento, i quali prevengono persino brutte cadute e, ovviamente, maggior equilibrio. Sia fisico che emotivo. Si tratta proprio di re-imparare a camminare, valorizzare questa nostra parte del corpo e comprenderne l’importanza. Perché sono la nostra connessione con la Terra e sorreggono gambe, spina dorsale e testa. Per questo non vanno sottovalutati e renderli forti e flessibili deve diventare una nostra priorità.
Eccovi elencati alcuni metodi yoga da sfruttare a nostro favore.

PRIMO METODO

• Con il piede poggiato su una superficie solida, premere l’alluce a terra e trattenere verso l’alto le altre dita (tutto ciò senza ruotare il piede);
•  mantenere la posizione per dieci secondi. Ovviamente, nel frattempo, mantenere l’alluce ben disteso;
•  ripetere ancora e ancora, per circa dieci minuti.

SECONDO METODO

• Con il piede posizionato in verticale rispetto al terreno, portare l’alluce dietro le altre dita;
• Da mantenere la posizione per circa trenta secondi;
• ripetere per entrambi i piedi ancora e ancora, per circa dieci minuti.

TERZO METODO

• Con il piede posizionato in verticale rispetto al terreno, portare l’alluce davanti e le altre dita all’indietro;
• Se è possibile, mantenere la posizione per circa trenta secondi, guadagnando l’allungamento della posizione;
• Ripetere ancora e ancora per entrambi i piedi per circa dieci minuti.

QUARTO METODO

• Accovacciarsi a terra, sollevando i piedi con la forza dei polpacci e distendendo le dita e le piante dei piedi sulla superficie solida;
• Le mani sono collocate sui talloni e il busto si allunga all’indietro, inarcando dunque la spina dorsale;
• Mantenere, se possibile, la posizione per almeno trenta secondi, scaricando il peso sulla parte superiore della pianta del piede.

QUINTO METODO

• Sulla superficie solida, distendere i polpacci, la caviglia e il dorso dei piedi;
• Con estrema cautela, distendere anche la spina dorsale all’indietro, arrivando infine ad appoggiare le spalle sulla superficie su cui, poco prima, abbiamo disteso i piedi;
• È importante mantenere la posizione per circa trenta secondi per garantire un ottimo risultato. Ovviamente, è obbligatorio non esagerare con i vari stiramenti, soprattutto se non allenati.

10. OLI ESSENZIALI PER LA CURA DEI PIEDI

L’utilizzo degli oli essenziali si presenta anche in situazioni del genere, in cui i piedi sono coinvolti. Possono essere sfruttati per le loro proprietà benefiche, semplicemente per prendercene cura oppure per curare le varie infezioni che possono presentarsi. Perché tutto ciò a cui miriamo è avere piedi perfetti, no?

L’olio essenziale di lavanda è specifico per l’eliminazione di vesciche ed è ottima per impedire la propagazione dell’infezione. Abbiamo anche gli oli essenziali per la cura di gonfiori e dolori generici: qui entra in gioco l’olio essenziale di tagete (30 gocce) miscelato con un olio da massaggio, che può essere di avocado, mandorle dolci o di jojoba.

In caso di calli, viene comunque utilizzato l’olio essenziale di tagete, in quanto ammorbidisce la pelle e il dolore si affievolisce. L’olio essenziale di menta, timo, lavanda, limone e mandorle sono perfetti per consentire allo stress di diminuire a fine giornata. Possono essere inseriti in bagni caldi e pediluvi ma il loro utilizzo può anche essere singolo, dunque durante semplici massaggi, per facilitare inoltre il movimento delle mani.

CONCLUSIONI

Detto ciò, non lasciamoci abbandonare alla stanchezza di fine giornata. Andare a letto con i piedi sporchi non è salutare e i dolori che seguono non sono affatto i benvenuti! Come avete visto, prendersi cura dei propri piedi non è poi così complicato, per non parlare del fatto che il tempo da dedicare è veramente minimo (quasi sempre, si intende in ogni esempio un periodo che varia tra i dieci e quindici minuti). Vi sono ovviamente dei prodotti appositi da poter utilizzare che sono facilmente reperibili in negozi come erboristerie, supermercati e quant’altro. Consiglio sempre di utilizzare rimedi naturali perché, anche se l’uso di questi dev’essere costante, i risultati saranno molto più duraturi rispetto ai prodotti chimici messi sul mercato.

Per ciò, se volete davvero avere piedi perfetti, troverete questi suggerimenti molto utili. In caso, però, di problematiche come unghie incarnite, vesciche e così via, consiglio comunque di valutare (prima di ogni cosa) il parere di un medico.

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