10 oli essenziali per un risveglio energico e positivo
10 oli essenziali per un risveglio energico: chi di voi ha bisogno di più energia nella propria vita?
Le temperature cambiano facendosi sempre più fredde e gli impegni, le priorità, aumentano con l’andare dei mesi. Al termine del periodo estivo, ognuno di noi ritorna ai propri doveri seguendo una routine che si ripete sino alle vacanze successive, motivo per cui è facile sentirsi stanchi e privi di energie, poco produttivi.
Ovviamente, per contrastare la fatica è necessario partire da una buona alimentazione e una regolare attività fisica – ma esistono delle soluzioni che, se aggiunte al nostro “piano salute”, ci consentono di ottenere ottimi risultati nel minor tempo possibile.
Eccoci dunque, al succo di questa breve introduzione all’argomento che verrà trattato oggi: 10 oli essenziali per un risveglio energico. Vediamo subito di cosa si tratta!
10 OLI ESSENZIALI PER UN RISVEGLIO ENERGICO
- ARANCIO
- LEMONGRASS
- LIMONE
- YLANG YLANG
- MENTA
- EUCALIPTO
- BERGAMOTTO
- ROSA
- INCENSO
- SANDALO.
1. ARANCIO
Il primo tra i 10 oli essenziali per un risveglio energico che verrà approfondito oggi è l’arancio, ossia una sostanza che costituisce, insieme ad altre, il gruppo degli agrumi.
Svegliarsi bene è essenziale per cominciare al meglio la giornata. Non è solo questione di come ci si sveglia, dunque riposati, abbastanza riposati o affaticati; certamente, questo è il punto di partenza, ma non è tutto. È importante anche sentirsi di buon umore, e non è sempre fattibile a causa di preoccupazioni varie, ansie, scadenze e quant’altro.
Alcune gocce di olio essenziale di arancio, sfregate sui palmi delle mani o semplicemente inalate poco dopo il risveglio, ci consentono di ritrovare il buon umore e di “positivizzare” la nostra giornata, rendendola più calda e piacevole.
2. LEMONGRASS
Come l’arancio, anche il lemongrass costituisce il gruppo degli agrumi.
Rispetto all’arancio, esso è più fresco, dona un piacevole senso di libertà e “purificazione”. Se siamo individui tendenti a procrastinare, poco motivati, specialmente nelle situazioni di forte stress, qualche goccia di lemongrass può aiutarci a ritrovare quella lucidità necessaria per affrontare ogni dilemma che la vita di pone davanti. È ottimo anche per chi sta affrontando un importante cambiamento e ha bisogno di più vitalità, energia e motivazione.
Inoltre, il lemongrass, agendo specialmente sull’emisfero cerebrale sinistro, è in grado di rafforzare anche la concentrazione, essenziale per portare a termine ogni tipo di impegno, che sia lavorativo, scolastico e così via.
3. LIMONE
Il terzo tra i 10 oli essenziali per un risveglio energico è proprio quello di limone, anch’esso appartenente al gruppo degli agrumi. Fresco, intenso e un poco frizzante, un olio essenziale comune ma molto amato dalla maggior parte degli individui che ne fanno uso quotidianamente.
È risaputo che l’olio essenziale di limone abbia diverse proprietà tra cui quella di purificare l’aria e contrastare tutto ciò che può considerarsi negativo. Viene utilizzato in tanti modi diversi: per uso orale, per uso topico e come profumazione per ambienti tramite un diffusore.
Diffuso in una o più stanze, anche prima di andare a dormire, il limone è in grado di eliminare i cattivi odori accumulati durante la notte, purificando l’aria e donando maggior vitalità e positività. Se assunto oralmente o massaggiato sui polsi, dopodiché inalato, potenzia la memoria, la concentrazione, favorisce il buon umore e contrasta la stanchezza.
4. YLANG YLANG
Un altro ottimo olio essenziale per facilitare il risveglio è quello di Ylang Ylang, meno utilizzato ma validissimo, esattamente come quelli citati in precedenza.
Come il limone, anche l’olio essenziale di Ylang Ylang è ricco di proprietà e benefici per il nostro corpo e per la nostra mente. Dunque, consente di rilassare gli animi irrequieti e di combattere, conseguentemente, ansia e stress, i nemici numero uno della nostra produttività.
Può essere utilizzato prima di andare a dormire o poco dopo il risveglio, esattamente come il limone. È possibile persino miscelarli insieme per ottenere un risultato migliore.
5. MENTA
Eccoci giunti a metà dell’elenco dei 10 oli essenziali per un risveglio energico. Tale quinto punto fa riferimento alla menta, un olio essenziale comune come il limone ma apprezzato in egual modo, grazie agli enormi benefici sia per il corpo che per la mente.
Fresco e piacevole, questo ottimo olio è capace di rinfrescare la mente, donare buon umore come dopo la doccia, concentrazione e positività a chi decide di farne uso, riportando equilibrio.
Anch’esso può essere utilizzato per uso topico, orale o inserito all’interno di un diffusore, per profumare gli ambienti ed eliminare le energie tossiche che ci appesantiscono.
6. EUCALIPTO
Conosciamo tutti molto bene l’olio essenziale di eucalipto, un ottimo rimedio naturale utilizzato principalmente per contrastare i malanni stagionali grazie alle sue proprietà rinfrescanti e rinvigorenti.
È altamente consigliato l’uso dell’olio essenziale di eucalipto per chi sta affrontando periodi di forte stress e ansia e si sveglia spesso di cattivo umore, con poca motivazione ed energia.
Oltre ad alleviare lo stress mentale, l’eucalipto agisce anche sulle articolazioni. Se si percepisce stanchezza anche a livello fisico, un massaggio con olio essenziale di eucalipto miscelato ad un olio vettore (cocco, mandorle) può essere di grande aiuto.
Come inserirlo all’interno di un diffusore per profumare gli ambienti può essere una soluzione, specialmente nella camera da letto e nello studio.
7. BERGAMOTTO
Il settimo tra i 10 oli essenziali per un risveglio energico (ma non meno importante) è l’olio essenziale di bergamotto. Si tratta di un agrume, esattamente come il limone, l’arancio e il lemongrass.
Secondo alcuni studi, si tratta di una sostanza ottima contro la depressione, motivo per cui è l’ideale contro il cattivo umore, dona tranquillità, positività e voglia di fare, consentendo a chi ne fa uso di ritrovare il proprio equilibrio mentale.
Ne bastano poche gocce dopo il risveglio. Per uso topico, si sconsiglia altamente di massaggiarlo su ferite aperte.
8. ROSA
Si tratta di un olio essenziale molto pregiato (e dunque costoso) dalle mille proprietà. La sua profumazione ispira tranquillità, gioia, equilibrio e pace, ecco perché fa parte dell’elenco dei 10 oli essenziali per un risveglio energico.
Donando pace ed equilibrio, l’olio essenziale di rosa ci permette di ritrovare quella voglia di fare perduta ricaricando la nostra batteria del buon umore. Ne bastano poche gocce per un risultato ottimale ma è importante non utilizzarlo puro direttamente sulla pelle.
Se la causa di stress e cattivo umore è il ciclo mestruale, può essere utile sapere che la rosa è perfetta per combattere tutti i fastidi e i disagi relativi ad esso.
9. INCENSO
Un altro ottimo olio essenziale è l’incenso, pregiato come la rosa ed associato spesso a rituali, soprattutto religiosi.
Tale fragranza agisce direttamente sulla dimensione psichica di ogni individuo che decide di farne uso, rilassa e dona equilibrio, combattendo ogni stato negativo causato da ansia e stress.
Se nella prima mattinata si è soliti meditare o praticare yoga, inserire qualche goccia di incenso in un diffusore può aiutarci a cominciare la giornata nel migliore dei modi, potenziando efficienza e produttività.
10. SANDALO
L’ultimo dei 10 oli essenziali per un risveglio energico è il sandalo, prodotto da un legno sacro dell’India.
Un po’ come l’incenso, il sandalo viene utilizzato durante lo yoga, la meditazione e la preghiera in quanto alimenta la concentrazione, potenzia la memoria e dona un piacevole equilibrio interiore.
L’olio essenziale di sandalo, dunque, è ottimo in caso di improvvisi cambiamenti, ansia, stress e negatività in generale; bastano poche gocce per ritrovare serenità e l’energia essenziale per affrontare qualsiasi tipologia di imprevisto.
CONCLUSIONE
L’elenco dei 10 oli essenziali per un risveglio energico ci consente di trovare soluzioni al cattivo umore, a stati di ansia e stress ma è fondamentale tenere a mente che non possono e non devono essere utilizzati in sostituzione a terapie mediche.
È chiaro che un buon risveglio influenzerà positivamente sul resto della giornata che si dovrà affrontare, ma non è tutto. Oltre all’utilizzo delle fragranze sopracitate è altamente consigliato migliorare le proprie abitudini ed eliminare quelle ostacolanti, seguire una dieta sana ed essere costanti nell’attività fisica.
Prima di fare uso di qualsiasi olio essenziale, consultare il proprio medico di fiducia o un naturopata specializzato.
Nota bene: non esistono oli essenziali puri al 100% che siano chissà quanto economici; se è possibile trovarli a poco prezzo, è possibile che si tratti di sostanze diluite – dunque, prima dell’acquisto, è essenziale assicurarsi di aver letto bene le etichette.
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