10 oli essenziali per dimagrire: proprietà e controindicazioni

La salute è un elemento che non può mancare nella nostra vita, soprattutto per ciò che dobbiamo affrontare ogni giorno.
E noi abbiamo provate tutte: dieci tipi di digiuno diversi, dieci ore in palestra. Abbiamo anche pensato di acquistare dieci corsetti, per sembrare più magre, adatte ad ogni occasione. E se invece valutassimo l’idea di riempire la cassettiera del bagno con dieci oli essenziali per dimagrire?

Scopriamo nel dettaglio di cosa si tratta.

10 OLI ESSENZIALI PER DIMAGRIRE:

1. POMPELMO
2. ZENZERO
3. LIMONE
4. ROSMARINO
5. CANNELLA
6. LAVANDA
7. MENTA
8. FINOCCHIO
9. CITRONELLA
10. ARANCIO AMARO.

1. POMPELMO

Il pompelmo è uno dei migliori oli essenziali per dimagrire. Antiossidanti e acidi grassi contenuti all’interno di questo ottimo olio permettono di ridurre l’accumulo di grasso addominale, accelerando inoltre il metabolismo e “insegnando” all’organismo a convertire quello stesso grasso in energia, essenziale nella vita quotidiana.

CONTROINDICAZIONI

Essendo una sostanza assai concentrata, è consigliato diluirla con un poco d’acqua. Ovviamente, l’utilizzo è vietato ai bambini inferiori ai tre anni.

2. ZENZERO

Un altro tra gli oli essenziali per dimagrire è proprio quello di zenzero. Oltre all’apporto di vitamine e minerali, possiede una sostanza chiamata gingerolo. Esso è necessario per la stimolazione del metabolismo. In più, ottimizza efficacemente il nostro apparato digerente, riducendo così le tossine che spesso si accumulano in grandi quantità nell’organismo.

CONTROINDICAZIONI

Si sconsiglia gli oli essenziali per dimagrire durante la gravidanza e il periodo di allattamento. Da tenere fuori dalla portata dei bambini. Ovviamente, prima di utilizzarla, è obbligatorio diluirla con un altro olio vegetale. Un esempio, può essere quello di mandorle dolci.

3. LIMONE

Anche il limone fa parte degli oli essenziali per dimagrire. Specialmente se consumato al mattino, contribuisce a normalizzare nonché ottimizzare le funzioni metaboliche dell’organismo. L’alto contenuto di amminoacidi, acidi grassi e antiossidanti permettono la produzione di maggior energia da sfruttare durante la giornata. Inoltre, consentono un miglior funzionamento dell’apparato digerente e riducono drasticamente la fame nervosa.

CONTROINDICAZIONI

Essendo un olio essenziale concentrato, si consiglia di utilizzarne qualche goccia e non quotidianamente, specialmente in caso di pelle grassa. In caso di pelle sensibile, invece, si sconsiglia direttamente l’assunzione. Se si utilizza uno di questi oli essenziali per dimagrire, è sconsigliato esporsi al sole subito dopo in quanto si rischia di macchiare la pelle.

4. ROSMARINO

Ebbene sì. Anche il rosmarino fa parte degli oli essenziali per dimagrire. Se soffriamo di stress, ansia o depressione, qualunque olio è perfetto per sentirsi meglio. Esso, però, è specifico per la cura di simili patologie. Esso permette al nostro sistema nervoso di attivarsi nel modo corretto, così da migliorare l’attività metabolica e quella digestiva.

CONTROINDICAZIONI

Questo è uno degli oli essenziali per dimagrire sconsigliato in caso di attacchi epilettici, gravidanza e allattamento. Tenere fuori dalla portata dei bambini. Da utilizzare diluito, in quanto concentrato.

5. CANNELLA

La cannella, esattamente come quelli sopraindicati, costituisce l’elenco degli oli essenziali per dimagrire. Infatti, è ottima specialmente per chi soffre di diabete o scarsa insulina. Il suo olio essenziale dà modo agli zuccheri di regolarizzarsi all’interno dell’organismo e non solo; esso consente persino la riduzione del grasso (in particolare, quello addominale).

CONTROINDICAZIONI

Prima dell’assunzione della cannella, parte degli oli essenziali per dimagrire, rivolgersi a un esperto, in quanto si parla di un prodotto da utilizzare con cautela. Sconsigliato in gravidanza e allattamento.

6. LAVANDA

La lavanda va a braccetto con l’olio essenziale di rosmarino. Ecco perché è uno degli oli essenziali per dimagrire. Anch’essa, utilissima per la riduzione dello stress e dell’ansia, aumenta l’attività cerebrale. Questo fattore porta con sé una conseguenza, ossia una maggiore possibilità di perdita di peso. Concilia il sonno, favorisce la digestione e risulta una grande alleata contro i dolori muscolari.

CONTROINDICAZIONI

Nessuna controindicazione. Quello alla lavanda è uno dei migliori oli essenziali per dimagrire in quanto è considerato un prodotto sicuro. Si consiglia di utilizzarlo principalmente per via inalatoria in caso di uso interno. Importante: diluire sempre il prodotto poiché assai concentrato.

7. MENTA

La menta ha già dimostrato di avere un enorme potere terapeutico, essendo spesso utilizzata per la sua azione purificante contro cute e pelle grassa in generale. La buona notizia è che anch’esso fa parte degli oli essenziali per dimagrire. Infatti, la sua essenza purifica inoltre il sistema linfatico, ottimizza il processo digestivo e svolge persino attività infiammatorie, all’esterno e all’interno del nostro organismo.

CONTROINDICAZIONI

Essendo concentrato, diluire il prodotto con un altro olio base (olio di jojoba, mandorle dolci ecc.).

8. FINOCCHIO

Il finocchio è considerato uno dei migliori oli essenziali per dimagrire sin dall’antichità. Infatti, si tratta di un rimedio antico, risalente al Medioevo; i semi di finocchio erano utilizzati contro la fame nervosa e diminuire l’appetito. In realtà è un prodotto che svolge altre azioni sempre molto importanti. Ad esempio, favorisce la conciliazione del sonno e la produzione di grassi buoni, consentendo così la riduzione del peso.

CONTROINDICAZIONI

Vietato per i bambini, soggetti epilettici e donne in gravidanza o in fase di allattamento.

9. CITRONELLA

Forse non è un prodotto comune, ma l’olio essenziale di citronella ha una forte azione drenante, antiossidante e astringente. Ecco perché è uno tra i migliori oli essenziali per dimagrire.

CONTROINDICAZIONI

Da evitare in gravidanza. L’inalazione frequente del prodotto può provare tachicardia, perciò limitarne l’assunzione. Per chi soffre di patologie simili, da evitare direttamente.

10. ARANCIO AMARO

Se la nostra perdita di peso è ostacolata da reflusso gastrico o digestione scorretta, l’olio essenziale di arancio amaro è un ottimo rimedio in quanto combatte efficacemente gonfiori addominali e persino meteorismo. Motivo per cui è uno tra gli oli essenziali per dimagrire da prendere assolutamente in considerazione.

CONTROINDICAZIONI

Sebbene sia uno tra i migliori oli essenziali per dimagrire, l’arancio amaro è un prodotto da NON utilizzare quotidianamente, in quanto potrebbe causare secchezza alla pelle. Essendo un prodotto concentrato va diluito con altri oli vegetali o sostanze addolcenti come il miele.

OLI ESSENZIALI: CURIOSITÀ

Prima di intraprendere un discorso in merito ai benefici e agli utilizzi degli oli essenziali specifici per perdere peso, dilunghiamoci un po’ sulla loro storia. Potrebbe essere d’aiuto anche per chi non ne sa abbastanza e vorrebbe documentarsi di più.

Innanzitutto, è importante sottolineare che non esiste un uso antico degli oli essenziali. Ovviamente, di oli “profumati” se ne sente parlare sin dall’era mesopotamica in poi, ma è più corretto definirli come “oleoliti”, ossia soluzioni oleose prodotte mediante l’estrazione delle essenze.

Fatta questa piccola premessa, andiamo a spiegare cosa sono gli oli essenziali.

OLI ESSENZIALI: COSA SONO?

Gli oli essenziali sono sostanze molto pregiate le quali vengono estratte dalle cosiddette piante aromatiche, per distillazione o spremitura. Le cellule secretorie, che permettono la produzione dell’olio, si trovano in diverse sezioni della pianta, ma sono maggiormente abbondanti nei fiori, nei semi, nella corteccia, nella scorza e nelle foglie e specialmente all’interno della famiglia delle Labiate (piante aromatiche).

Gli oli essenziali vengono utilizzati non solo da noi, ma anche dalla pianta stessa; li sfrutta per proteggersi dai raggi solari e da agenti esterni, nonché attirare gli insetti e riparare le lesioni. Inoltre, può essere utile sapere che in più zone di una sola pianta possono essere ricavati altri oli essenziali. È il caso dell’arancio amaro, di cui parleremo successivamente: dalle foglie si ricava il petitgrain mentre dal fiore il neroli e dalla scorza l’arancio amaro.

METODI DI ESTRAZIONE DEGLI OLI ESSENZIALI

I metodi di estrazione sono degli oli in generale sono:

1. Distillazione in corrente di vapore;
2. Spremitura a freddo;
3. Distillazione a secco.

Dunque, le essenze contenute nelle piante sono, in pratica, il composto degli oli essenziali sottoforma di prodotto.

THE ESSENTIAL OILS DIET

Eric e Sabrina Ann Zielinski, dei veri esperti di aromaterapia e naturopatia, propongono questa alternativa nel loro libro intitolato: “The Essential Oils Diet”, in cui discutono dell’importanza degli oli essenziali per dimagrire. Perciò, si deduce che essi non siano ottimi solo per migliorare la salute dei capelli o della pelle ma anche per alimentare il metabolismo e dimagrire più velocemente, nonché in modo assolutamente sano.

Ciò che dobbiamo considerare per poter eliminare i chili di troppo non è soltanto un’alimentazione corretta o l’attività fisica. Le problematiche per cui, talvolta, si fa fatica a raggiungere un obiettivo come questo possono essere diversi, anche dal punto di vista psicologico. La vita frenetica che quasi ognuno di noi conduce, ci porta inevitabilmente a soffrire di stress, depressione e molto altro. Gli oli essenziali contengono i disturbi e ci permettono di affrontarli nel miglior modo possibile.

CONCLUSIONE

Gli oli essenziali per dimagrire sono ottimi prodotti da utilizzare in diverse situazioni, anche se – ovviamente – vanno usati consapevolmente. Possono persino essere prodotti in casa, seguendo le giuste indicazioni e diversi metodi (a freddo o a caldo, ma ne parleremo in un prossimo articolo). Bastano poche gocce diluite in un’altra sostanza base per ottenere, in poco tempo, i risultati sperati. Inoltre, è molto importante affiancare a questa soluzione un’alimentazione corretta e una sana attività fisica, nonché al giusto riposo, sia mentale sia fisico. Prima di acquistarli, si consiglia di valutare un possibile parere medico.

Si possono trovare in erboristeria o nei negozi online come www.eccoverde.it e www.amazon.it.

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