10 oli essenziali per combattere la stanchezza e la fatica
10 oli essenziali per combattere la stanchezza: è davvero possibile?
Viviamo una vita frenetica, fatta d’impegni e responsabilità, uscite con gli amici e pranzi o cene in famiglia. Riposarsi al giorno d’oggi non risulta essere poi così facile e, talvolta, il nostro organismo richiede un aiuto in più. In casi come questo è essenziale assecondare le sue richieste, in modo tale da essere sempre in salute e pronti a superare ogni ostacolo che la vita ci pone davanti.
Ecco il motivo per cui, oggi, ci concentreremo sui 10 oli essenziali per combattere la stanchezza.
Vediamoli subito nel dettaglio.
10 OLI ESSENZIALI PER COMBATTERE LA STANCHEZZA
- GELSOMINO
- CAMOMILLA
- TIMO
- EUCALIPTO
- MENTA PIPERITA
- LAVANDA
- CANNELLA
- TEA TREE
- ROSMARINO
- CITRONELLA.
1. GELSOMINO
Il primo dei 10 oli essenziali per combattere la stanchezza è proprio quello di gelsomino. Infatti, esso è in grado di ristabilire un equilibrio tra corpo ed emozioni, così da tenere a bada la mente. Nello specifico, l’olio essenziale di gelsomino agisce contro dolori mestruali e al bacino. Per quanto concerne la dimensione emotiva, esso funge da calmante e rilassante alleviando depressione, pessimismo e mancanza di autostima. In tal modo, favorisce e stimola il buon umore.
Il gelsomino, in realtà, può essere definito come un “assoluto”. Ciò significa che, rispetto agli oli essenziali che già conosciamo, questo necessita di un’estrazione differente in quanto la distillazione a vapore ne distruggerebbe irrimediabilmente la composizione chimica.
UTILIZZO
Può essere miscelato con olio di cocco frazionato ed utilizzato in aromaterapia. È ottimo anche per uso topico.
CAMOMILLA
La camomilla si classifica al secondo posto dell’elenco dei 10 oli essenziali per combattere la stanchezza. Inoltre, è uno degli oli più conosciuti e diffusi, in tutto il mondo.
Famoso per le sue proprietà calmanti, l’olio essenziale di camomilla funge anche da antinfiammatorio e antidolorifico; difatti, è in grado di agire contro la flatulenza e infiammazioni intestinali.
A livello psicologico, alcuni esperimenti hanno consentito di constatare che eventi negativi e/o stressanti vengono spesso e volentieri accompagnati da una riduzione delle dimensioni dell’attività dell’ippocampo. Parliamo di una zona del cervello fondamentale, in quanto riguarda l’apprendimento e la memoria. Ecco che qui, l’olio essenziale di camomilla gioca un ruolo importante. In seguito all’esposizione ai composti aromatici presenti in tale prodotto assai prezioso, analisi quantitative dei livelli di proteine interne al cervello rivelano che la funzione mitocondriale e proteica nell’ippocampo sono aumentate.
UTILIZZO
È perfetto per uso topico ma può essere utilizzato anche per via orale. Ne basta qualche goccia in una tazza di tè o tisana.
TIMO
Ecco un altro tra i 10 oli essenziali per combattere la stanchezza: il timo.
Esso, se inalato, è capace di svolgere un’azione stimolante nonché ricostituente. Ottimo in caso di stanchezza, sia fisica sia mentale, astenia ed emicranie o semplici mal di testa. Ottimizza la memoria e dunque l’attività cerebrale, in grado di contrastare depressione e insonnia.
UTILIZZO
L’olio essenziale di timo è perfetto per uso topico o da assumere per via orale, così come in aromaterapia.
EUCALIPTO
Si tratta di uno tra i 10 oli essenziali per combattere la stanchezza più versatili, motivo per cui è utile sia durante la calda stagione, in quanto in grado di alleggerire e purificare l’aria appesantita, sia durante quella fredda, riscaldando e proteggendo il nostro organismo.
L’olio essenziale di eucalipto è un vero e proprio stimolante intellettuale; infatti, esso facilità la concentrazione rinnovando e stimolando la motivazione interiore.
UTILIZZO
Tale olio essenziale è ottimo per uso topico ed aromatico.
Per uso topico è possibile aggiungerne 1 sola goccia nella crema idratante, in seguito alla beauty routine della sera per un effetto rivitalizzante o dalle 10 alle 15 gocce in un cucchiaio di sale per un bagno rilassante.
Per quanto concerne l’uso aromatico, si consiglia di aggiungere 3-4 gocce all’interno del diffusore di casa, diluendolo anche ad altri oli essenziali per favorire la concentrazione e purificare l’aria. Inoltre, è possibile utilizzarlo per dei sulfumigi diluendolo in una ciotola di acqua calda.
MENTA PIPERITA
Un altro tra i 10 oli essenziali per combattere la stanchezza è proprio quello di menta piperita, anch’esso molto conosciuto e diffuso in tutto il mondo.
Si tratta di un olio essenziale antispasmodico, antisettico e calmante.
Circa l’aspetto psicologico, esso stimola la concentrazione, contrastando così la stanchezza intellettuale. Oltre a ciò, il timo combatte stati depressivi e tristezza, donando coraggio, favorendo il buon umore e ottimizzando i livelli di energia presenti nel nostro organismo.
UTILIZZO
La menta piperita è consigliata in aromaterapia, inserendone alcune gocce (anche diluiti con ulteriori oli) nel proprio diffusore di casa. Per uso topico, applicandola sulle tempie, nuca e dietro le orecchie per alleviare le emicranie o per via orale, diluendone 1-2 gocce in un bicchiere d’acqua.
LAVANDA
Esattamente come quello di menta piperita, l’olio essenziale di lavanda è uno dei più conosciuti, utilizzati e diffusi in tutto il mondo grazie alle sue ottime proprietà calmanti, analgesiche, lenitive e cicatrizzanti. Ecco il motivo per cui, anch’esso, costituisce parte dell’elenco dei 10 oli essenziali per combattere la stanchezza.
Nello specifico, la lavanda è ottima in caso di algie varie e mal di testa e/o emicranie. Dal punto di vista emotivo, essa funge da calmante nei confronti degli stati di ansia e depressione. Inoltre, contrasta l’insonnia così come l’irrequietezza. In conclusione, l’olio essenziale di lavanda chiarifica la mente e calma i pensieri, le preoccupazioni, stimolando il buon umore e ristabilendo l’equilibrio tra corpo e mente.
UTILIZZO
È possibile utilizzare l’olio essenziale di lavanda diluendone alcune gocce in un diffusore, assumerlo per via orale collocando alcune gocce sotto la lingua o per mezzo di capsule. Ulteriormente, può essere applicato puro, senza diluizione, in modo topico.
CANNELLA
L’olio essenziale di cannella è un altro tra i 10 oli essenziali per combattere la stanchezza.
Infatti, se inalato, favorisce creatività ed ispirazione. È capace di scaldare il cuore, donando una piacevole sensazione di casa, contrasta la freddezza interiore, la depressione nonché la paura, la solitudine e la stanchezza psichica.
Può essere considerato anche un ottimo tonico sessuale. E si sa: il sesso è un vero e proprio alleato del buon umore, dell’energia e dell’ottimismo.
UTILIZZO
Tale olio essenziale è ottimo per uso aromatico, aggiungendone alcune gocce al proprio diffusore di casa oppure per via orale, diluendolo in un bicchiere d’acqua calda con limone e miele.
TEA TREE
Grazie alle sue proprietà calmanti e rilassanti, il tea tree è uno tra i gli ultimi 10 oli essenziali per combattere la stanchezza.
A livello mentale, dunque, chiarifica ed eliminare batteri (nonché virus) presenti nell’organismo. Circa l’aspetto emotivo, esso agisce come purificatore e protettore, donando buon umore, energia, sicurezza e forza.
UTILIZZO
Consigliato per uso topico ed aromatico. Può essere diluito in una crema idratante da massaggiare sulla pelle del viso in seguito alla beauty routine del giorno e della sera oppure nel proprio diffusore di casa.
ROSMARINO
Il motivo per cui il rosmarino costituisce parte dell’elenco dei 10 oli essenziali per combattere la stanchezza, è il seguente: esso ha proprietà cardiotoniche e stimolanti. Nello specifico, se inalato, esso è in grado di donare energia al sistema nervoso, ottimizzando così la concentrazione e la memoria, essenziali per le attività intellettuali.
Inoltre, incide marcatamente sul cuore, dunque è indicato in caso di debolezza, stanchezza fisica e mentale, astenia e pressione bassa.
UTILIZZO
Si consiglia di utilizzare l’olio essenziale di rosmarino al mattino in quanto svolge un’azione tonificante a 360 gradi. Infatti, scioglie e stimola le nostre componenti emozionali donando coraggio, forza di volontà e sicurezza in se stessi, migliorando così l’aspetto dell’autostima.
Come alcuni degli oli essenziali sopracitati, anche quello di rosmarino è ottimo per uso topico, aromatico e si può assumere, inoltre, per via orale.
CITRONELLA
Per merito delle sue proprietà stimolanti, la citronella è l’ultimo tra i 10 oli essenziali per combattere la stanchezza di cui si parlerà oggi.
In particolare, tale olio essenziale esplica le sue attività stimolanti direttamente sul sistema nervoso. Infatti infonde ottimismo, rilassamento e calma, allontanando pensieri negativi i quali tendono a disporre l’animo alla tristezza e, nei casi più gravi, anche alla depressione.
Oltre a ciò, la citronella svolge un’azione positiva in caso di mal di testa ed emicrania dovuti a profondi stati di stanchezza psicofisica, tensione nervosa e stress.
UTILIZZO
È indicato per uso topico, aromatico e per via orale. Se si ha piacere, è possibile diluirlo con altri oli essenziali o con oli vettori.
CONCLUSIONE
Gli oli essenziali sono prodotti naturali ottimi, sia per il corpo che per la mente. Dunque, oltre a giovarne a livello psichico anche il nostro organismo può ricevere sollievo grazie alle loro infinite proprietà e lati positivi.
Allora? Cosa aspettate a provarli?
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