DIECI RIMEDI NATURALI CONTRO IL MAL DI TESTA

Il mal di testa è uno di quei sintomi in grado di presentarsi in diverse tipologie di forme: lieve, moderata, grave. In tutti i casi, esso risulta sempre fastidioso e l’unica cosa che si vorrebbe fare è quella di liberarsene il prima possibile. Ecco che qui entrano in gioco i farmaci: spesso, anche solo per un lieve mal di testa, ricorriamo a rimedi drastici per cercare di sopravvivere durante la giornata e portare a termine ogni impegno ed imprevisto che si presentino. Tuttavia, bisogna essere consapevoli che abusare di farmaci per curare anche il minimo disagio non è e non deve essere la scelta giusta e definitiva. Prendere farmaci vuol dire anche rendere il nostro organismo meno soggetto al loro potere. Ciò significa che quando ne avremo davvero bisogno, non saranno sufficienti a curare il nostro malessere.

Detto ciò, non dobbiamo necessariamente tenerci il dolore, anche perché – così facendo, la nostra produttività durante la giornata verrà meno. Possiamo però optare per rimedi non invasivi, dunque naturali. Vediamoli insieme!

DIECI RIMEDI NATURALI CONTRO IL MAL DI TESTA

1. Aromaterapia;

2. Magnesio;

3. Zenzero;

4. Tisane;

5. Yoga;

6. Olio essenziale di menta;

7. Impacchi vegetali;

8. Limone;

9. Impacchi caldi con il sale;

10. Esercizi di respirazione.

AROMATERAPIA

Precedentemente, ci siamo trovati a parlare proprio di questa pratica: l’aromaterapia (DIECI OLI ESSENZIALI ANTI-DEPRESSIONE). Ne abbiamo parlato riferendoci ad essa come un rimedio naturale anti-depressione, e così è. In realtà, l’aromaterapia è un’ottima pratica per ritrovare l’equilibrio tra corpo e mente e per curare gran parte dei disagi che si possono presentare.

Essa sfrutta i benefici degli oli essenziali, più precisamente delle loro essenze. Infatti, se il nostro olfatto restasse a contatto con tali fragranze, sarebbe in grado di provare un grande sollievo, ritrovando la pace. Questo vale sia per i disagi fisici che per quelli mentali, nel momento in cui dobbiamo affrontare situazioni difficili e così via. Ecco perché l’aromaterapia può essere un vero toccasana anche per un mal di testa, lieve o grave che sia. È una tecnica praticata da degli specialisti ma può essere utilizzata anche a casa, mediante massaggi o bagni caldi. Esistono in commercio tanti oli da poter acquistare; quelli che vi consiglio io sono quelli di lavanda e di menta, entrambi con effetti sedativi e calmanti.

MAGNESIO

Siamo consapevoli che un mal di testa può essere un campanello d’allarme che avvisa l’insorgenza di altri disagi, più o meno gravi. Nel caso in cui il mal di testa fosse causato da stress e tensione per situazioni famigliari, lavorative e così via, il magnesio può essere un rimedio perfetto per alleviare il dolore e combatterlo.

Inoltre, il mal di testa può essere provocato semplicemente da una carenza di magnesio. In questo caso, con un buon integratore, abbiamo risolto il problema.

ZENZERO

Zenzero, zenzero, zenzero. Tanti rimedi naturali e i più conosciuti sono proprio a base di zenzero. Questo perché è una spezia molto quotata nella cura di tantissimi disagi grazie alle sue proprietà analgesiche e antinfiammatorie. Infatti, ci consente di ottimizzare il processo di digestione, di stimolare l’appetito e tanto altro. Ed eccolo, finalmente, in nostro soccorso anche in caso di mal di testa, che sia lieve, moderato o grave. Si può acquistare sia in erboristeria che al supermercato, in capsule o come infuso. Nel caso in cui optaste per quest’ultimo, assicuratevi che sia biologico.

Prima di utilizzarlo, assicuratevi di non esserne allergici. Inoltre, lo zenzero è sconsigliato in gravidanza e in allattamento, in presenza di ulcere e calcoli biliari.

TISANE

Affidarsi alle tisane è quasi sempre la scelta più giusta. Si presentano in diverse forme, con diversi ingredienti, tutti a loro modo utili per preservare lo stato naturale del nostro organismo. Ogni combinazione è ideata appositamente per curare o stimolare una zona del corpo. Ci sono quelle dimagranti, tonificanti, rilassanti, antinfiammatorie e così via.
Quelle più quotate in caso di mal di testa sono quelle di passiflora, fiori d’arancio, melissa, valeriana e camomilla. Dunque, riempite con un po’ d’acqua un pentolino, lasciate bollire e inserite al suo interno il prodotto acquistato.

Come già sapete, le erbe da lasciare in infusione possono trovarsi al supermercato, già confezionate, oppure in erboristeria, anche sfuse. Quello che vi consiglio è di prediligere le erbe sfuse, decisamente più saporite e curative. Vanno bene anche quelle preconfezionate, a patto che siano tisane biologiche.

YOGA

Lo yoga è un’ottima alternativa alla solita palestra, decisamente più noiosa e con dei risultati relativi che tendono a durare sempre meno. Specialmente se la scheda organizzativa non viene seguita con grande costanza.

Al contrario, fare yoga è una scelta più che saggia per il nostro organismo. Con le sue tecniche, gli consente di auto-stimolarsi, di riequilibrarsi e di ritornare in perfetta sintonia con la nostra mente. Cura gran parte dei disagi fisici e mentali (come il mal di testa), proprio perché si tratta di esercizi lenti ma ad alta intensità. Basta un’ora in tutta la giornata, mezz’ora la mattina e mezz’ora la sera, prima di andare a dormire. Ancora meglio se lo yoga viene associato alla meditazione; risulterà essere ancora più rilassante e piacevole. Anche il nostro sonno ci ringrazierà!

OLIO ESSENZIALE DI MENTA

Anche l’olio essenziale di menta ha i suoi benefici dal momento che agisce come antidolorifico. L’abbiamo accennato prima, nel paragrafo dedicato all’aromaterapia. Infatti, la menta può curare il mal di testa in due maniere differenti, facendo sempre riferimento alla pratica sopracitata: la prima è quella che sfrutta l’olfatto, quindi basterà odorare la sua fragranza per provare subito sollievo. Un’alternativa, può essere il massaggio sulle tempie. Per agire in questa maniera ci affidiamo appunto all’olio essenziale di menta, preleviamo qualche goccia dal contenitore e lo poniamo ai lati della nostra fronte, massaggiando delicatamente.

IMPACCHI VEGETALI

Gli impacchi vegetali si riferiscono proprio all’uso di alimenti quotidiani, più precisamente – le verdure, come il cavolo, la cipolla e il rafano, aventi tutte e tre grandi proprietà lenitive. Queste ultime, oltre ad essere ottime per il nostro organismo sono perfette anche da utilizzare come impacco vegetale, in grado di curare numerosi disagi, tra cui proprio il mal di testa. Questi impacchi sono molto buoni perché hanno la capacità di agire direttamente sul problema. Basta bollirle e collocarle, ancora calde, sulla fronte o ai lati di essa, lasciandole agire finché il dolore non sarà diminuito.

LIMONE

Il limone è un ottimo rimedio naturale per sbiancare denti e capelli, per stimolare il metabolismo e tanto altro. Fortunatamente, il limone è una perfetta alternativa ai soliti farmaci che curano il mal di testa. Infatti, basta tagliarne qualche fetta e collocarla direttamente sulla fronte o ai lati di essa. E se ve lo state chiedendo: sì, è simile ad un impacco vegetale, solo con il limone! Lasciate agire per mezz’ora e noterete subito i risultati.

IMPACCHI CALDI CON IL SALE

Questo metodo vale nel caso in cui il mal di testa fosse provocato da una sinusite in corso. Agire sul problema sfruttando degli impacchi con il sale significherebbe lavorare direttamente sulla fluidificazione del muco, alleviando così anche il nostro mal di testa.
L’impacco va posizionato sul setto nasale e più in generale sulle zone dolenti, così da ottenere dei veri e propri benefici. È importante che l’impacco sia caldo, in modo tale sciogliere il muco; questo gli consentirà di fuoriuscire con maggiore facilità.

ESERCIZI DI RESPIRAZIONE

Anche gli esercizi di respirazione possono darci sollievo contro il mal di testa. Questo perché agiscono all’interno del nostro organismo liberandolo dalla tensione e consentendogli tranquillità. Inoltre, ci “costringono” ad una postura migliore, diminuendo le possibilità di soffrire di mal di testa. Basta alternare quattro respiri lenti e leggeri con uno profondo, tenendo gli occhi chiusi per qualche minuto. Gli esercizi di respirazione vengono insegnati anche in corsi di yoga e meditazione; magari è arrivato il momento di cominciare!

CONCLUSIONI

Come avete potuto notare da questo articolo, esistono diversi metodi per combattere e prevenire il mal di testa. Tuttavia, prima di prendere provvedimenti da soli, è bene essere consapevoli qual è l’origine del problema. A volte si tratta soltanto di sonno arretrato e, in quel caso, è bene assecondare il nostro organismo andando a letto prima. Oppure il problema può riferirsi a un’alimentazione scorretta, dunque bisognerà ideare una dieta personalizzata che ci permetta di assumere vitamine, minerali e così via, essenziali per mantenerci in salute. Prima di fare una scelta, anche se conoscete il motivo per cui soffrite di mal di testa, affidatevi a degli specialisti e assicuratevi, ogni anno, di fare le classiche visite di routine, così da verificare se va tutto bene o è necessario apportare modifiche alle nostre abitudini.

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