10 benefici dell’aromaterapia spiegati da Mattia Sandro Bertani
10 benefici dell’aromaterapia spiegati da Mattia Sandro Bertani, il nostro “naturopata di fiducia”. Cos’è l’aromaterapia? Quali sono i principali strumenti che utilizza?
L’aromaterapia è un vero e proprio mondo, tutto da scoprire, specialmente per l’impiego di sostanze oleose in grado di farci sentire meglio, sia dal punto di vista fisico che mentale.
Scopriamo ora, nel dettaglio, di cosa si tratta.
Mattia Sandro Bertani, che cos’è l’aromaterapia e cosa sono gli oli essenziali?
Per comprendere appieno il valore dell’aromaterapia è importante fare un passo indietro e parlare della fitoterapia. Dunque, si tratta di una pratica appartenente al mondo delle medicine alternative che fonda le sue basi sull’uso di piante ed estratti per favorire il mantenimento del benessere dell’organismo.
Ecco, l’aromaterapia, che sfrutta i poteri benefici delle piante tramite i loro concentrati estratti in oli, è una branca di questa pratica. Gli oli essenziali (non sono oli in quanto grassi ma in quanto idrofobici) sono definiti “essenziali” proprio perché riescono a trasmettere la funzione essenziale e quindi l’essenza di ogni specifica pianta. Vengono utilizzati durante le sedute di aromaterapia per veicolare mediante l’olfatto (ma non solo!) tutti quegli elementi che possono donare equilibrio e benessere alla persona.
10 BENEFICI DELL’AROMATERAPIA
I benefici dell’aromaterapia sono innumerevoli, grazie agli effetti lenitivi, balsamici, battericidi e antispasmodici degli oli essenziali. Volendo però elencarne 10 non si possono certo dimenticare questi, che sono anche i più apprezzati e noti:
- CURA I SINTOMI DA RAFFREDDAMENTO
- RAFFORZA IL SISTEMA IMMUNITARIO
- PURIFICA E LIBERA LE VIE RESPIRATORIE
- MANTIENE L’EQUILIBRIO INTESTINALE
- FAVORISCE LA DIGESTIONE
- PROTEGGE LA SALUTE DEI CAPELLI E DELLA PELLE
- ALLEVIA IL MAL DI TESTA
- COMBATTE INFLUENZA E FEBBRE
- PREVIENE E CURA LE INFIAMMAZIONI MUSCOLARI
- È AMICA DELL’ENERGIA DEL NOSTRO ORGANISMO.
1. CURA I SINTOMI DA RAFFREDDAMENTO
Ebbene sì. Il primo tra i 10 benefici dell’aromaterapia è proprio la possibilità di curare i sintomi da raffreddamento. Specialmente durante le stagioni fredde in cui tendiamo ad ammalarci più spesso, sfruttare il potere dell’aromaterapia per guarire più in fretta può essere un vero e proprio valore aggiunto alle solite cure che utilizziamo.
2. RAFFORZA IL SISTEMA IMMUNITARIO
Un altro tra i 10 benefici dell’aromaterapia è la capacità di rafforzare il nostro sistema immunitario. Mediante l’inalazione, ad esempio, degli oli essenziale, abbiamo dunque l’occasione di proteggere il nostro organismo, di rinforzarlo – e ciò, chiaramente, ci permette di ammalarci meno spesso.
Quando si dice: “meglio prevenire che curare”!
3. PURIFICA E LIBERA LE VIE RESPIRATORIE
Ogni giorno inaliamo polveri, sostanze che danneggiano il nostro organismo e lo rendono più debole. Mediante gli oli essenziali, abbiamo l’occasione di sperimentare e provare sulla nostra stessa pelle il terzo tra i 10 benefici dell’aromaterapia: purificare le vie respiratorie.
Purificandole e liberandole da polveri, catarro e quant’altro, sarà possibile respirare meglio e limitare, inoltre, quei fastidiosi problemi che possono ripercuotersi anche durante la notte, ostacolando dunque il riposo.
4. MANTIENE L’EQUILIBRIO INTESTINALE
Non è sempre facile mantenere un buon equilibrio intestinale. Pranzi e cene di lavoro, in famiglia, festività, aperitivi e quant’altro non ci consentono di proteggere il nostro intestino e di assicurargli salute al 100%.
Per nostra fortuna, il quarto tra i 10 benefici dell’aromaterapia è proprio la possibilità di mantenere l’equilibrio intestinale contrastando, così, tutti i fastidi legati ad un suo possibile malfunzionamento (esempio: crampi addominali).
5. FAVORISCE LA DIGESTIONE
Spesso e volentieri, la digestione viene rallentata da temperature troppo fredde o dall’ingestione di cibi eccessivamente elaborati.
Successivamente al pasto, pranzo o cena che sia, è possibile sfruttare il quinto tra i 10 benefici dell’aromaterapia che ci permetterà – non solo di favorire, dunque, la digestione, ma anche di evitare le problematiche conseguenti nel caso in cui essa venisse rallentata. Il senso di pesantezza, i crampi addominali (e nei casi più gravi vomito e nausea) ne sono un esempio.
6. PROTEGGE LA SALUTE DEI CAPELLI E DELLA PELLE
Inquinamento e prodotti aggressivi sono da considerarsi le cause principali di una cattiva salute di pelle e capelli. Tra i 10 benefici dell’aromaterapia troviamo, dunque, la soluzione anche alla problematica sopracitata.
Chiaramente, oltre che a risolverla, la previene, così da non ritrovarci con pelle desquamata e capelli eccessivamente danneggiati.
7. ALLEVIA IL MAL DI TESTA
Capita spesso di soffrire di mal di testa. Quest’ultimo può essere provocato da diversi fattori, come eccessivo stress, clima troppo freddo o troppo caldo, inquinamento acustico e così via.
Contrastarlo è possibile, dunque, sfruttando il potere dell’aromaterapia. Inalando gli oli essenziali, infatti, ci consente di alleggerire il nostro stato d’animo e rilassare la nostra mente.
8. COMBATTE INFLUENZA E FEBBRE
All’ottavo posto tra i 10 benefici dell’aromaterapia troviamo la possibilità di contrastare febbre ed influenza. C’è chi si ammala più spesso e chi meno, ma non importa; l’aromaterapia dà sicuramente un valore aggiunto ad ogni problematica, contrastandola, indipendentemente dal livello di gravità.
9. PREVIENE E CURA LE INFIAMMAZIONI MUSCOLARI
Quante volte, dopo un’intensa sessione di palestra, abbiamo pensato di rimanere a letto e di evitare di alzarsi anche solo per bere un bicchiere d’acqua?
Dunque, il penultimo ma non meno importante tra i 10 benefici dell’aromaterapia è quello di prevenire e curare le infiammazioni muscolari provocate, ad esempio, da sforzi eccessivi.
Provare per credere!
10. È AMICA DELL’ENERGIA DEL NOSTRO ORGANISMO
Ed eccoci arrivati all’ultimo tra i 10 benefici dell’aromaterapia. Essa, infatti, è amica dell’energia del nostro organismo. Nello specifico, rilassa mente e corpo ma, nel contempo, dona ad entrambi l’energia giusta per affrontare ogni sfida che la vita pone davanti ad ognuno di noi.
Quali sono le metodologie per praticare aromaterapia? E quale prediligi?
L’aromaterapia è nota per la sua componente olfattiva predominante: l’olfatto è senza dubbio il metodo migliore per beneficiare di questa pratica. L’aroma degli oli essenziali stimola il nervo olfattivo, che è l’unico nervo del nostro corpo a connettere direttamente il cervello al mondo esterno. Non solo: gli odori attivano emozioni, ricordi e desideri.
Da naturopata, consiglio sempre di avvicinarsi a questa pratica proprio tramite il senso principe dell’aromaterapia, cioè il naso. È anche vero però che gli oli essenziali possono essere utilizzati anche per via orale (attenzione, solo se puri al 100% e certificati per l’uso alimentare) o direttamente sulla pelle, con massaggi, impacchi, creme e trattamenti.
L’olfatto sarà ad ogni modo coinvolto in questi gesti e gli elementi benefici degli estratti verranno assorbiti e assimilati dall’organismo, non solo inalati.
Che tipo di oli essenziali consiglieresti per praticare aromaterapia?
Consiglio di seguire il proprio istinto e la propria predisposizione naturale a determinati aromi!
La naturopatia è una pratica non prescrittiva che mira alla serenità e al benessere della persona: perché mai dovrei costringere un/una paziente a inalare o ingerire un elemento dall’odore per lui/lei fastidioso? Quindi, sperimentate, odorate e fidatevi del vostro istinto. Per il resto, dipende molto anche dalla necessità.
L’olio essenziale di limone purifica l’aria ed è un tonico, l’olio essenziale di timo elimina il catarro e combatte l’acne. Poi troviamo l’olio essenziale di menta, il quale possiede ottime proprietà mucolitiche e balsamiche, l’olio essenziale di mimosa calma e contrasta i problemi nervosi. Infine, l’olio essenziale di rosmarino è perfetto per aumentare la concentrazione e l’olio essenziale di violetta è un buon antidolorifico e antisettico: a ognuno il suo!
Nello specifico…
È davvero importante però assicurarsi di utilizzare solo oli essenziali di qualità, puri al 100% e certificati. Non solo in questo modo saremo certi di ottenere il massimo da questi estratti, ma eviteremo spiacevoli inconvenienti causati dall’inalazione o ingestione di elementi di scarsa fattura.
A proposito dell’aromaterapia Ayurvedica e dell’aromaterapia Sottile: quali sono le differenze che consentono di distinguerle?
Si tratta di due approcci molto diversi, sebbene nascano dallo stesso principio e cioè che i concentrati estratti delle piante possono supportare il mantenimento del benessere e dell’equilibrio di ogni essere umano.
L’aromaterapia Ayurvedica tuttavia, che pone una particolare attenzione non solo sugli oli, ma sulle componenti in generale delle piante, opera tramite modalità più fisiche (es. massaggi, trattamenti, …), alimentari e proattive.
L’aromaterapia Sottile, invece, si concentra quasi esclusivamente sugli effetti che gli aromi inseriti nell’ambiente possono avere sull’organismo, tramite diffusori, bagni aromatici, saune e suffumigi.
Mattia Sandro Bertani, quali sono i 3 errori da non commettere mentre si pratica aromaterapia a casa?
Prima di tutto, consiglierei di non esagerare e strafare, seguendo l’idea errata del “più ce n’è, meglio è”.
La naturopatia e l’aromaterapia funzionano proprio all’opposto: il nostro corpo non ha bisogno di esagerazioni e di cose superflue, ma solo e soltanto di ciò che è giusto e necessario. Quindi: concentratevi sulle vostre vere necessità e iniziate a trarre i benefici di pochi, ma utili oli essenziali.
Da ricordare!
Poi, lo ripeto, è davvero importante non fare economia con la propria salute e il proprio benessere: gli oli essenziali, come anche i diffusori, devono essere di qualità, certificati e sicuri. Se siete in dubbio, chiedete il parere di un esperto.
Infine, ci tengo sempre a ripetere un consiglio per me molto importante: informatevi e affidatevi ai consigli degli esperti. Gli oli essenziali aromaterapici possono essere utilizzati in moltissimi modi, dall’inalazione all’uso orale, dagli impacchi per l’igiene intima alla realizzazione di miscele per la cura del corpo, ma è davvero importantissimo conoscerli bene, non fare confusione, non fare le cose con superficialità, non dare nulla per scontato e beneficiare di questi preziosi alleati naturali con rispetto e precisione.
CONCLUSIONI
La prima regola da seguire, sempre e comunque, deve essere quella di trattare il nostro organismo come se fosse un vero e proprio tempio. L’aromaterapia e nello specifico gli oli essenziali ci consentono di agire con l’obiettivo di raggiungere tale intento, senza strafare.
In ogni caso, prima di sperimentare in autonomia, si consiglia di affidarsi al 100% ad esperti nel campo, in modo tale da non commettere errori.
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