Mindfulness Based Stress Reduction o MBSR: 7 benefici per la salute
La Mindfulness Based Stress Reduction, è il primo protocollo terapeutico sperimentato da Jon Kabat Zinn, inventore della Mindfulness, dove viene...
Category'CRESCITA PERSONALE'
7 REGOLE DELLA MINDFULNESS PER COMBATTERE LO STRESS
Nel mio articolo precedente “Mindfulness: cos’è, come praticarlo e a cosa serve” , vi ho presentato un quadro generale di questa pratica, e...
Mindfulness: cos’è, come praticarla e a cosa serve
Vi capita mai di vivere con il pilota automatico? Vi è mai successo di arrivare alla fine della giornata ed avere la sensazione di non aver...
10 CATTIVE ABITUDINI DA ELIMINARE DALLA NOSTRA VITA
Le cattive abitudini sono quelle abitudini che ci conducono inevitabilmente all’infelicità. La felicità può assumere talmente tante forme...
Bullismo: cos’è, cosa comporta e come combatterlo
Con il termine bullismo s’intende definire un comportamento aggressivo ripetitivo nei confronti di chi non è in grado di difendersi. Solitamente,...
La comunicazione efficace: 10 strategie per esercitarla
Nel lontano 1967 Paul Watzlawick e altri esponenti della Scuola di Palo Alto, pubblicarono la “Pragmatica della comunicazione umana”, da cui...
CONSAPEVOLEZZA: IL VERO NEMICO È ALLO SPECCHIO
La consapevolezza è un fenomeno umano molto intimo, di estrema importanza. Non si tratta di una superficiale informazione, bensì di...
RIFARE IL LETTO: BENEFICI E MITI DA SFATARE
Rifare il letto fa bene o fa male? Un gesto tanto semplice e allo stesso tempo degno di esser protagonista di molteplici studi al riguardo....
10 MIGLIORI LIBRI DI CRESCITA PERSONALE
Libri di crescita personale: chiunque ne abbia mai sentito parlare saprà sicuramente che si parla di una disciplina per niente nuova, di cui...
Crescita personale: cos’è, a cosa serve e come migliorare
Crescita personale: quante volte avremmo sentito parlarne, in ambiti diversi, facendoci una vaga idea di cosa celassero quelle due parole ma non...
