10 rimedi naturali contro la diarrea e per calmare i sintomi
Rimedi naturali contro la diarrea? In questo articolo scopriremo i 10 più efficaci.
Per diarrea si intende l’espulsione di feci liquide e può essere accompagnata da altri sintomi, quali crampi, dolori, gonfiore, flatulenza, nausea e vomito.
Se le scariche persistono per più di tre volte al giorno, si può parlare di dissenteria acuta o cronica, a seconda dei casi.
CAUSE DELLA DIARREA
Benché si tratti del fenomeno opposto, anche le cause della diarrea, proprio come quelle della stitichezza, possono essere molteplici e varie. Tra le più comuni ci sono:
- presenza di infezioni;
- malattie croniche infiammatorie autoimmuni;
- alterazioni anatomiche-funzionali dell’apparato digerente;
- dieta scorretta, caratterizzata dall’assunzione di cibi irritanti, come peperoncino, pepe, caffeina, alcol, lattosio e glutine (nei casi in cui non siano tollerati);
- farmaci;
- alterazione della flora batterica intestinale;
- lassativi;
- ansia, paura e panico.
CONSEGUENZE DELLA DIARREA
La diarrea può causare, inoltre, disidratazione, perdita di minerali, malnutrizione, ragadi anali e infiammazione del plesso emorroidario.
Qualora fosse persistente, al di là dei rimedi naturali contro la diarrea, è indispensabile consultare il medico.
10 RIMEDI NATURALI CONTRO LA DIARREA
Nel caso in cui si dovessero presentare frequenti disturbi intestinali, è possibile intervenire adottando alcuni rimedi naturali contro la diarrea e per calmare i sintomi.
Ecco i 10 più efficaci.
- ALIMENTAZIONE
- BEVANDE
- LIMONE
- ACETO DI SIDRO DI MELE
- ERBE NATURALI
- FIORI DI BACH
- MEDICINA TRADIZIONALE CINESE
- AROMATERAPIA
- ESERCIZI CONTRO LA DIARREA
- FERMENTI LATTICI
1. ALIMENTAZIONE
Per calmare i sintomi della diarrea, si può intervenire a partire da un’adeguata alimentazione.
COSA MANGIARE
Tra i rimedi naturali contro la diarrea, il più comune è l’assunzione di cibi astringenti, che non apportano grosse quantità di fibre e che sono, quindi, facilmente digeribili e senza alcuna funzione lassativa.
Tra gli astringenti ricordiamo:
- banana acerba;
- farina di carrube;
- nespole.
Per quanto riguarda, invece, i cibi con poche fibre alimentari, si possono assumere:
- carne, preferibilmente pollame, coniglio, filetto e lombata;
- prodotti della pesca magri, come orata, branzino, merluzzo e gamberi;
- formaggi molto stagionati e magri (grana padano e parmiggiano reggiano).
Oltre ai cibi precedentemente elencati, si possono assumere anche altri prodotti che non hanno funzione lassativa, vale a dire quelli con poche fibre e con poche molecole prebiotiche. Tra questi ci sono:
- patate lesse;
- riso bollito;
- semolino;
- mirtillo nero e rosso;
- more di rovo;
- mele;
- carote lesse;
- fragole.
Per contrastare la diarrea attraverso l’alimentazione si può, inoltre, optare per delle particolari tecniche di cottura.
Sicuramente, la bollitura è quella più utilizzata insieme alla cottura a vapore. Risultano adatte allo scopo anche la vasocottura, la cottura al microonde, nel forno normale ma al cartaccio e in padella ma a fiamma moderata.
COSA NON MANGIARE
Al contrario, se si soffre di diarrea, è bene evitare alcuni cibi particolarmente irritanti per l’intestino. Tra questi i principali sono:
- latte e latticini;
- cibi lassativi come quelli ricchi di fibre (cereali integrali, legumi, miele, kiwi, fichi, liquirizia, semi oleosi, crusca, birra ecc…);
- cibi molto grassi o iperproteici (carne grassa, insaccati, salumi, formaggi grassi, molluschi, frattaglie ecc…).
Tra gli altri accorgimenti, sempre in ambito alimentare, si suggerisce di evitare condimenti eccessivi e porzioni troppo abbondandi.
I metodi di cottura da non adottare in caso di diarrea sono quelli che rendono le pietanze scarsamente digeribili, ovvero frittura, stufatura, cottura al sangue e brasatura.
2. BEVANDE
Così come gli alimenti, anche alcune bevande possono essere adottate come rimedi naturali contro la diarrea o come espedienti per alleviarne i sintomi.
TISANA ALL’AMAMELIDE
L’amamelide è utilizzata sin dall’antichità dagli Indiani d’America, poiché ritenuta una pianta dal potere magico. Non a caso, essa era spesso utilizzata dagli sciamani nei rituali, date le sue molteplici capacità.
Preparazione: versare 3-4 grammi di amamelide in 200 ml di acqua già bollente e spegnere il fuoco. Lasciare riposare per circa un quarto d’ora prima di filtrare. A questo punto, versare il liquido ottenuto all’interno di una tazza con l’aggiunta di zucchero. Assumere circa due tazze al giorno, preferibilmente lontano dai pasti o la sera prima di andare a letto.
DECOTTO DI MIRTILLI
Come abbiamo già visto, il mirtillo nero o rosso è uno dei migliori rimedi naturali contro la diarrea e può essere utilizzato anche per preparare un’utile bevanda.
Preparazione: far bollire i frutti di mirtillo in un litro d’acqua per cinque minuti e lasciare riposare per altri cinque; quindi filtrare e consumare due tazze della bevanda lontano dai pasti. Dimezzare le dosi per i bambini.
DECOTTO DI ALTEA
L’altea possiede proprietà emollienti, lenitive e protettive ed è quindi consigliata per trattare ogni genere di infiammazione. È, invece, sconsigliata nei soggetti che seguono trattamenti con insulina o ipoglicemizzanti orali, in quanto può ridurre ulteriormente i livelli glicemici.
Preparazione: per preparare il decotto di altea occorrono un cucchiaio raso di altea radice e una tazza d’acqua. Successivamente, versare la radice sminuzzata nell’acqua fredda, accendere il fuoco e portare a ebollizione. Far bollire qualche minuto e spegnere il fuoco. Coprire e lasciare in infusione per dieci minuti. Filtrare l’infuso e berlo dopo i pasti.
INFUSO DI TÈ NERO DI CEYLON
Il tè nero, originario dello Sri Lanka, è un prodotto molto utile grazie alle sue proprietà antiossidanti e antitumorali. Il tè nero viene inoltre usato tra i rimedi naturali contro la diarrea, con l’aggiunta di qualche goccia di limone, per via delle caratteristiche astringenti.
Può generare, tuttavia, alcuni effetti collaterali a causa dell’alto contenuto di caffeina.
Preparazione: portare ad ebollizione circa due litri d’acqua e lasciare in infusione le bustine per circa quindici o venti minuti. Berne più o meno un litro al giorno.
TISANA DI MIRTILLI, MAGGIORANA E MALVA
Oltre ai mirtilli, anche la maggiorana e la malva possono essere molto utili per preparare una bevanda benefica contro la diarrea.
Preparazione: versare due cucchiai di preparato per tisana in un litro di acqua bollente. Mantenere in infusione per una decina di minuti e filtrare. Bere la tisana durante tutta la giornata.
3. LIMONE
I limoni sono degli alimenti dalle note proprietà astringenti e disinfettanti, usati come i più classici dei rimedi naturali contro la diarrea.
Il limone agisce immediatamente sull’organismo, alleviando le coliche subito dopo la sua assunzione. L’ideale sarebbe berne il succo puro appena spremuto, ma se risulta troppo aspro è possibile diluirlo in un bicchiere d’acqua tiepida.
4. ACETO DI SIDRO DI MELE
C’è chi invece del succo di limone preferisce l’aceto di sidro di mele. Questo prodotto sembra essere particolarmente utile nei casi di diarrea causata da infezioni batteriche, perché l’aceto vanta proprietà antibiotiche. In più contiene pectina, utile contro gli spasmi tipici degli attacchi di dissenteria.
Si suggerisce di assumerlo diluito in acqua in parti uguali.
5. ERBE NATURALI
Ci sono, poi, alcune erbe da assumere sotto forma di integratori e che sono considerate dei rimedi naturali contro la diarrea. All’interno di questo lungo elenco le principali erbe naturali per alleviare i sintomi della diarrea sono:
- acero;
- carrubo;
- altea;
- corbezzolo;
- sorbo;
- tormentilla;
- acacia;
- agrimonia;
- cinquefoglie;
- quercia;
- anice;
- amamelide;
- biancospino;
- rabarbaro.
6. FIORI DI BACH
I Fiori di Bach, anche nel caso della diarrea, agiscono sugli stati emozionali che conducono al manifestarsi del disturbo.
Le miscele personalizzate dovranno, perciò, tenere conto di queste considerazioni per modificare gli atteggiamenti caratteriali o le emozioni negative del soggetto affetto da diarrea, in modo tale da favorirne la guarigione fisica.
7. MEDICINA TRADIZIONALE CINESE
Nella Medicina Tradizionale Cinese, la diarrea dipende da un disordine della milza. Nello specifico, la diarrea acuta dipende da patogeni esterni come il Freddo-Umido; mentre la diarrea cronica si deve a un deficit a livello dello stomaco e della milza.
Pertanto, attraverso la Medicina Tradizionale Cinese, si potrà regolare la circolazione dell’energia negli intestini, tonificare milza e stomaco e bloccare il dolore.
8. AROMATERAPIA
Tutti gli oli essenziali presentano effetti benefici su diversi disturbi dell’organismo. Alcuni sono particolarmente indicati contro la diarrea, in quanto svolgono una funzione antibiotica sui microrganismi che attaccano l’intestino.
I migliori oli essenziali da usare per l’aromaterapia contro la diarrea sono quelli a base di:
- basilico che protegge l’intestino e ripristina le condizioni microbiologiche e fisiologiche ottimali della flora batterica;
- cannella, adatta soprattutto in caso di diarrea provocata da infezioni intestinali e parassiti;
- menta, utile non solo contro diarrea, ma anche contro meteorismo, flatulenza, indigestioni, colite, spasmi e dispepsie;
- zenzero che riequilibra e stimola le funzioni digerenti.
9. ESERCIZI CONTRO LA DIARREA
A livello psicosomatico, la diarrea, come la stipsi, è legata al vissuto emotivo del singolo individuo. Pertanto, in virtù dello stretto legame esistente tra corpo e psiche, è possibile dedurre che talvolta la diarrea è causata da stati d’ansia e stress.
Ecco perché, in questi casi, per alleviarne i sintomi si può ricorrere a particolari esercizi fisici e ad attenzioni comportamentali.
Nei periodi in cui si è colpiti da diarrea è meglio svolgere attività fisica più leggera, come camminare. Inoltre, si suggerisce di bere molta acqua, evitando, però, quella ghiacciata o gassata.
10. FERMENTI LATTICI
Assumere fermenti lattici vivi per un periodo prolungato può certamente risolvere con successo il problema della diarrea.
Perché siano efficaci, però, occorre assumere un bioterapico ad alta concentrazione. In particolare, i preparati migliori sono quelli a base di fermenti liofilizzati.
PREVENZIONE
Fare prevenzione contro la diarrea in maniera davvero efficace significa prima di tutto stabilire con certezza quale sia la causa scatenante.
Per la diarrea infettiva o da infestazione è assolutamente necessario rispettare i criteri di una corretta alimentazione. Ciò è importante soprattutto all’estero, dove il livello di sicurezza alimentare di cibi e acqua può essere seriamente compromesso.
Nella diarrea emotiva possono essere molto utili le tecniche di rilassamento profondo o il training mentale.
In caso di diarrea causata da alimenti, farmaci e integratori non tollerati, è sufficiente escludere dalle proprie abitudini i prodotti responsabili.
Infine, per quel che riguarda la diarrea causata da malattie croniche intestinali, è necessario seguire le linee guida alimentari dedicate, evitando gli alcolici e il fumo.
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